『食』と健康 > 元気な赤ちゃんを産むために
元気な赤ちゃんを産むために
現代は、食生活や生活習慣が多様化しており、昔に比べて若い女性の体型はとても良くなりました。
その一方では朝食を摂らなかったり、食がかたよった人も多く、必要以上に痩せてしまい生理不順や貧血、便秘に悩む人もいます。
逆に食べ過ぎや運動不足による肥満が増えるなど、健康を損ねている人も多いようです。
妊娠すると女性の中では心身ともに著しい変化が起こります。健康な状態を保ち続けるには注意が必要になります。
妊娠中の食事をおろそかにしたり栄養のかたよった食事をすると、疲れやすくなり、動悸、めまい、貧血、便秘などの症状が現れるばかりか、胎児にまで悪影響を及ぼすことさえあるのです。
産後の回復も遅れたり、母乳の出も悪くなったりすることもありますので、これでは心身ともにつらい状況になってしまいます。
当然ながら、お腹の赤ちゃんの発育にも影響してしまいます。
妊娠中も出産後も、母子共に元気でいられるよう、毎日の食事に気を配ってください。
