『食べる』ことの大切さ > やっぱり朝ご飯が大事
やっぱり朝ご飯が大事
特に若い人や一人暮らしの人は
朝ごはんを食べる時間より 少しでも寝る時間を優先する！
という人が多いのではないでしょうか？
確かに分かります、すごく分かります・・・朝ごはんなんか食べなくたってその日一日、たいしたことないって思いますよね。
実はまったくの逆なんです。食事の重要性は
なんです。では、朝食をとらないとどうなるでしょうか・・・
集中力がない・イライラする・だるい・生あくびが出るなど、特に子供はそれらが見られやすくなります。
午前中のテストは、本来の力でのぞめないかもしれません。
朝食は、脳にエネルギーを補給して活性化し、睡眠中に下がった体温を上昇させます。
体がめざめ、気持ちよく一日をはじめることができます。
また、朝食をとらないことで摂取しなかったカロリー分、ダイエットにつなげられると考える人もいるようですが、朝食は他の時間食事に比べてカロリーがすぐに消費されるので、ダイエットのために朝食を抜く必要はないんです。
朝食を抜いて、得られるメリットはありません（あるとすれば、引き換えに得た睡眠時間くらい？）
朝はパンよりもご飯のほうが、脳が早く活性化されるといわれています。
それでも、どうしても時間がなくても、お味噌汁くらいは飲んでいってくださいね！
